Timpul examenului, timp pentru stres: concentrația scade pe parcursul zilelor; cadourile clasice de memorie preiau; stomacul se închide, forțele eșuează și apoi este timpul să vă ajutați cu unul sănătos și corect livra.
Hrănirea elevilor
A'alimentație adecvată cu alimente care conțin substanțele nutritive esențiale pentru viața de zi cu zi și cu atât mai mult în această perioadă de stres fizic și mental intens.
O regulă bună este un mic dejun consistent cu lapte, cereale, gem sau iaurt.
Pentru prânz și cină, alegeți carbohidrați întregi, proteine și grăsimi precum cele ale peștilor bogați în Omega 3; consumă multe fructe și legume care conțin minerale și vitaminele C, A și E.
Legumele trebuie consumate crude și ar trebui să aibă frunze late, cum ar fi salata verde și radicchio; morcovii și roșiile nu trebuie să lipsească niciodată pentru a asigura organismului cantitățile corecte de substanțe antioxidante concepute pentru a proteja celulele nervoase de stres, pentru a spori abilitățile de învățare, concentrare și memorare.
În plus, studentul care se simte entuziasmat, nedormit, lipsit de aparență ar putea primi ajutor valoros cu remedii naturale, cum ar fi luarea Ceaiuri din plante pregătit în medicament pe bază de plante cum ar fi un decoct de periwinkle, care ajută memoria și îmbunătățește capacitatea de concentrare.
Decoct de periwinkle
Pentru a pregătiinfuzie fierbeți 6 grame de periwinkle în 100 ml de apă timp de 2 minute. Opriți focul și lăsați la infuzat 10 minute. Beți ceaiul de plante de două până la patru ori pe zi pe stomacul gol.
