Consumul de mandarine este bun pentru sănătatea ta? Ce proprietăți au sucul de mandarină, coaja și uleiul esențial? Contraindicații, calorii și valori nutriționale?
THE mandarine originale de fructe din China pentru bogăția de vitamina C, vitamina A și săruri minerale, cum ar fi calciu, brom și fosfor, au un puternic potolire a setei și numeroase proprietăți medicinale.
Proprietățile mandarinei
mandarină datorită conținutului său ridicat de brom, are proprietăți calmante, de fapt este considerat un sedativ al sistemului nervos central și din acest motiv ajută la reconcilierea somnului.
limonen prezent în coaja sa, ajută la combaterea radicalilor liberi și împiedică îmbătrânirea celulară.
Pentru bogăția fibre naturale este indicat în combaterea constipației intestinale.
Pentru abundența seleniu și de vitamina C este ideal:
- pentru a întări apărare imunitară deoarece crește producția de anticorpi;
- luptă eficient i simptome gripale și din răcire;
- lupta i articolar pains;
- stimulează metabolismul hormonilor tiroidieni;
- inhibă creșterea celulară anormală și previn cancer.
Pe lângă numeroasele proprietăți, acestea au o valoare calorică scăzută.
Ulei esențial de mandarină
Uleiul esențial de mandarină cu parfum proaspăt și citric este folosit pentru a contracara formarea vergeturilor pentru a combate anxietatea, constipația, colicile gazoase și aerofagia.
Calorii și valorile nutriționale ale mandarinelor
Este un fruct care pentru 100 g aduce de la 60 la 70 de calorii, cu 0,31 g de grăsimi, 13 g de carbohidrați și 0,8 g de proteine.
Contraindicațiile mandarinelor
Ar trebui consumat cu moderatie de cei cu probleme de acid gastric.
Rețete pe bază de mandarină
- Marmeladă de mandarină
- Mandarinetto
S-ar putea să vă intereseze: Proprietățile și caloriile mărului
Lucruri de știut despre mandarină
Este unul dintre cele mai cultivate citrice din Italia. Consultați ghidul pentru cultivarea mandarinei.
Galerie foto despre mandarine
