✅ Dieta anticelulitică

Sfaturi pentru o dietă anticelulitic? Ce să mănânci pentru a elimina imperfecțiunea coajei de portocală și pentru a combate retenția de apă?

Dieta pentru lupta împotriva celulitei: de la paste la fructe

Acolo piele de coaja de portocala sau mai bine zis celulita este o inflamație a țesutului subcutanat care creează un proces degenerativ al țesuturilor conjunctive ale celulelor adipoase, foarte frecvent la femei și care acum nu cunoaște vârsta.

Cauzele celulitei

În societatea evoluată și industrializată celulita afectează astăzi mai mult decât ieri și apare în majoritatea cazurilor nu numai pentru cauzele primare constatate, cum ar fi ereditatea, disfuncțiile hormonale, circulația slabă și retenția de apă, dar și, mai ales, pentru asocierea și / sau combinația altor factori care încetinesc perifericul circulație rezultând o oxigenare slabă a țesuturilor înconjurătoare și printre factorii declanșatori ne amintim:

stres, pierderea bruscă în greutate, stilul de viață excesiv de sedentar, activitatea sportivă redusă și factorii de atonie musculară care contribuie la creșterea inflamației celulelor subcutanate și adispozitive;
fum care cu toxinele sale întărește arterele, contribuie la îngustarea vaselor de sânge și reduce oxigenarea țesuturilor:
stai nemișcat prea mult timp în picioare sau așezat și cu picioarele încrucișate;
potrivi pantofi cu toc din ce în ce mai înalt, care poartă haine sau pantaloni prea strâmți; toți acești factori determină de fapt o încetinire a circulației;
L 'livra prea bogat în grăsimi și sare care predispune la retenția de apă și, prin urmare, la apariția celulitei.

Dieta alimentară și sfaturi pentru eliminarea celulitei

În ceea ce privește cauzele primare constatate ale celulitei, se poate face puțin, dar este posibilă reducerea și combaterea celulitei din cauza stilului de viață și a alimentației greșite.

De fapt, este posibil să ne îmbunătățim corpul urmând sfaturi utile și unul dietă adecvat pe baza alimente anticelulitice care favorizează drenajul lichidelor.

Vă poate interesa: Decoct de rozmarin pentru celulită

Sfaturi și alimente anticelulitice

bea aproximativ 2 litri de apă pe zi;
eliminați băuturile alcoolice, limitați utilizarea băuturilor carbogazoase;
consumă ceaiuri de plante purificatoare și drenante care favorizează eliminarea toxinelor;
mâncați puțin și des;
minimizați consumul de alimente bogate în grăsimi, alimente prăjite, dulciuri și cârnați;
acordați preferință fructelor, legumelor și legumelor, dacă este posibil în sezon.
preferați paste integrale, pâine, orez;
pentru a promova dezvoltarea masei slabe, preferați proteinele conținute în carnea albă, peștele de pește gras bogat în omega 3, albușul de ou și cele din leguminoase, deoarece sunt necesare și pentru cantitatea sănătoasă de fibre care, pe lângă cea a legumelor, stimulează peristaltism intestinal, reducând, de asemenea, problema enervantă a constipației.
gătiți mâncarea preferabil la abur sau la grătar, limitând utilizarea condimentelor și a sării, preferând condimentele și ierburile aromate. Nu sunt recomandate toate alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi deserturile prăjite, cârnații etc.
și după multă atenție la mâncare, de asemenea, un somn bun de aproximativ 8 ore pe noapte.

Ai probleme cu plantele? Alăturați-vă grupului