Cum se combate îmbătrânirea prematură cu ierburi, condimente și legume? Ce plante medicinale sunt potrivite pentru îmbunătățirea memoriei, întărirea oaselor și combaterea osteoporozei? Cum să faceți pielea mai elastică, cum să contracarați semnele îmbătrânirii și liniile de expresie? Cum și când să le folosiți pentru a pregăti elixirul vieții, infuzii, decocturi cu acțiune terapeutică?
plante medicinale anti-îmbătrânire Sunt remedii naturale oferite ca daruri valoroase pentru lupta impotriva imbatranirii premature cauzată de poluarea aerului, de un stil de viață sedentar, de o dietă slabă și de afecțiuni tipice legate de vârstă (disfuncție a organelor, debutul durerilor osoase și articulare, memorie labilă etc.).
Ierburi care luptă împotriva îmbătrânirii
În natură găsim ierburi aromate, plante și rădăcini care contracarează în mod natural pe cei responsabili pentru deteriorarea celulelor corpului nostru: i radicalii liberi.
Aceștia sunt zei molecule complexe care se acumulează zi de zi (eliberat de reacțiile biochimice endogene), interfera în funcția normală a membranelor celulare, favorizarea proceselor de îmbătrânire.
Pentru a limita daunele provocate de acești dușmani, trebuie evitată acumularea acestora recurgând la substanțe antioxidante care le inhibă acțiunea.
Cauze care declanșează radicalii liberi
O producție mai mare de radicali liberi este legată de factorii de mediu, fumatul (activ și pasiv), alcoolul, drogurile, drogurile, unii aditivi alimentari și, de asemenea, substanțele toxice prezente în alimente și cele care se dezvoltă în urma gătirii lor.
Panaceul pentru toate bolile nu există, dar putem încetini procesul de îmbătrânire, în special cel timpuriu, prin exploatarea ingredientelor active ale unor plante aromatice, ale unor plante și ale unor rădăcini comestibile.
Este evident că, pentru a obține efectele dorite, merită să ne amintim că o dietă sănătoasă cu alimente bogate în minerale, vitamine, antioxidanți, polifenoli, flavonoizi precum legume proaspete, fructe de sezon (în special fructe de pădure) trebuie să fie întotdeauna asociată și cu o activitate sportivă adecvată ( chiar 40 de minute pe zi de mers plin de viață).
Ierburi anti-îmbătrânire care luptă împotriva radicalilor liberi
Lista ierburilor care sunt bune pentru sănătate este destul de lungă, dar ne vom limita la descrierea proprietăților celor care contracarează semnele evidente care apar odată cu înaintarea în vârstă.
Această categorie include cele mai comune plante aromatice, cum ar fi busuiocul, oregano-ul, salvia și rozmarinul, utilizate în mod normal în bucătărie în pregătirea primelor și a doua feluri de mâncare și care efectuează o acțiune tonică și au proprietăți antioxidante.
Rozmarin
Rozmarinul favorizează reînnoirea pielii, stimulează regenerarea pielii, întărește memoria și menține mintea trează datorită aromei sale intense care persistă chiar dacă este uscată. Este, de asemenea, util pentru a elimina pielea de impurități și exces de sebum.
Vă poate interesa: Cultivarea bambusului
Origan
Oregano este o mică plantă erbacee aromatică rustică care, datorită bogăției sale în săruri minerale, vitamine A și K, acid folic, acizi grași Omega 3, contracarează formarea radicalilor liberi, prevenind îmbătrânirea prematură a celulelor corpului nostru și apariția riduri.
Busuioc
Frunzele de busuioc, o plantă aromată care se cultivă ușor chiar și în ghivece, bogate în fosfor, magneziu și potasiu, fosfor și magneziu, sunt apreciate ca un aliment anti-îmbătrânire pentru proprietățile lor antiinflamatoare și antioxidante.
Ai probleme cu plantele? Alăturați-vă grupului
Ginkgo și Ginseng
Pentru a consolida memoria, a îmbunătăți abilitățile de atenție și concentrare, un ajutor valid ne este oferit de Ginkgo biloba și Ginseng ambii considerați de către cercetătorii din sectorul de plante-homeopate ca fiind adevărați scuturi naturali capabili să protejeze inima și creierul.
Extractul de frunze de Ginkgo biloba conține bioflavonoide și ginkgolide care stabilizează membranele celulare și contracarează formarea radicalilor liberi.
Rădăcina ginseng este bogat în ginsenozide, substanțe chimice cu acțiune de stimulare tonică asupra sistemului nervos central și în special asupra neuronilor.
Coada calului pentru oase mai puternice
Coada calului (equisetum arvense) cunoscută în mod obișnuit ca coada de cal datorită similitudinii frunzelor sale cu coada cailor, este deosebit de potrivit pentru prevenirea osteoporozei, întărirea țesutului osos și contracararea durerilor articulare care apar odată cu înaintarea în vârstă.
Este o plantă rizomatoasă rustică care, datorită bogăției sărurilor minerale, în special a siliciului, are o acțiune intensă de remineralizare. Siliciul stimulează producția crescută de colagen a celulelor cartilajului.
Consumul acestei plante în scopuri terapeutice și preventive este recomandat înainte de sosirea sezonului de toamnă în care apar sau se simt primele dureri articulare și osoase.
Coada calului îndeplinește, de asemenea, alte funcții foarte importante: promovează diureza, regenerarea părului și a unghiilor. Compresele realizate cu decocturi de coadă de cal sunt eficiente ca antiinflamatoare în tratamentul inflamațiilor pielii, cum ar fi acneea și eczemele.
Curcumă
Curcuma numită și Șofran indian este o plantă caracterizată prin rădăcini rizomatoase comestibile din care se extrage una pudră magică sau făină care transformă radicalii liberi în substanțe care sunt inofensive pentru corpul nostru, încetinind astfel îmbătrânirea celulară.
S-a stabilit că doar un gram pe zi din acest condiment este eficient nu numai în întărirea memoriei și calmarea durerilor osoase, ci chiar vindecă daunele provocate de un accident vascular cerebral.
Galerie foto ierburi medicinale
