Mănâncă bine, mănâncă sănătos, fii în formă.
Tulpina vieții moderne, stresul și alimentația slabă provoacă o acumularea de toxine în organism care trebuie eliminat absolut.
L 'alimentație sănătoasă și adecvată și un fizic slab sunt rezultatul unui stil de viață activ și al urmării unei diete corecte și a unei diete purificatoare.
Dacă aveți câteva kilograme de supraponderalitate, vă puteți gândi la o dietă de descărcare care servește la purificarea organismului, urmată de o dietă de slăbit.
Meniul alimentar potrivit pentru purificarea alimentelor
Să vedem care sunt ingredientele de utilizat și ce să evităm pentru o dietă sănătoasă și adecvată care ne permite să ne purificăm corpul.
- orez
- Cereale integrale
- carne albă
- peşte
- putina sare (iodata)
- ceai verde
- fructe si legume
- ulei de măsline extra virgin.
Sfaturi pentru slăbit
A sosit momentul! Pentru cei care doresc să slăbească, purificați-vă de toxinele acumulate în timpul iernii cu mesele copioase ale sărbătorilor de Crăciun, grăsimile făcute cu prânz și dulciuri de carnaval și delicatese de sărbătorile de Paște, este bine să reduceți aportul caloric zilnic de calorii.
- Evitați alcoolul sau cafeaua
- Consumați multe fructe!
- Legumele, eventual crude sau insuficient preparate, condimentate cu un strop de ulei de măsline extravirgin.
- Preferați carnea albă de pui și iepure, eventual la grătar sau coaptă, cu adăugare de foarte puțină sare.
- Consumați pește, întotdeauna slab, gătit în folie sau aburit.
- Limitați consumul de brânzeturi și preferați cele slabe.
- Pentru parfuma felurile de mâncare folosesc arome naturale, oțet de mere, lămâie sau portocală.
Activitate fizica
Tine minte, mens sana in corpore sano, deci, pe lângă nutriție, mențineți un stil de viață activ, sunt suficiente și plimbări mici și sănătoase.
