Vacanță la munte sub stindardul Relaxa el a fost născut în sanatate fizica cu'alimentație adecvată și adecvat.
Regulile alimentare pentru toți cei cărora le place să-și petreacă vacanța la munte la mare altitudine.
1) În munți la mare altitudine la presiunea arterială tinde să crească și din acest motiv se recomandă reducerea consumului de sare și cârnați și alte alimente sărate.
2) Bea mult pentru a echilibra pierderea de lichid cauzată de transpirații excesive datorate activității fizice intense și pe lângă apă este bine să consumăm sucuri de fructe, ceaiuri din plante și ceai verde.
3) Amânați consumul de băuturi alcoolice la cină pentru a evita scăderea atenției și adormirea.
4) Faceți cantitatea potrivită de fibre conținute în cereale și fructe pentru buna funcționare a intestinului, care adesea încetinește din cauza schimbărilor climatice.
5) Alternați mâncăruri tradiționale, bogate în calorii din zonele montane cu mese mai ușoare și mai puțin calorice, pentru a nu risca creșterea excesivă în greutate.
6) Purtați întotdeauna niște bulgări cu dvs. pentru a evita picăturile bruște de zahăr din sânge cauzate de o activitate sportivă intensă.
