✅ Dieta de slabit dupa sarbatori

Ce trebuie făcut pentru a arunca kilogramele în plus acumulate în timpul sărbătorilor de Crăciun? Ce să mănânci la micul dejun, prânz și cină? Cum de a accelera metabolismul?

calorii introdus cu i prânzuri si Cina de petrecere de Crăciun erau în medie 3000 de calorii pentru fiecare masă consumată și kilogramele în plus puse variază de la 2 kg la 4 kg.

Iată o serie de sfaturi alimentare și o dietă de slăbire pentru a recâștiga forma perfectă, purifica corpul și trezi intestinul leneș fără a sări peste mese.

Ce trebuie făcut pentru a slăbi mai repede

Pentru a vă accelera metabolismul, este util ca întotdeauna să urmați câteva sfaturi utile, cum ar fi:

evita sări peste mese; micșorați treptat porțiunile;
pentru a stimula peristaltismul intestinal, crește consumul zilnic de fructe și legume proaspete;
bea multă apă;
consumă mai multe ceaiuri din plante care ard grăsimi și ceaiuri din plante pentru purificarea organismului;
faceți plimbări lungi pentru a arde mai întâi depozitarea grăsimilor.

Dieta purificatoare pentru după vacanță

După prânzuri, cine și deserturi bogate în calorii, nu mai rămâne decât să vă așezați consumând alimente simple, cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine, săruri minerale și câteva ceaiuri de plante care scurg și purifică pe parcursul zilei.

Mic dejun

O ceașcă de ceai de plante purificatoare (imediat ce te trezești) + 150 ml lapte degresat cu cereale sau niște fructe.

40 g paste și fructe proaspete
broccoli fiert sau legume fierte la alegere cu 2 lingurițe de ulei + 1 bucată + 30 g de pâine
carpaccio de dovlecei + 40 g de pâine

File la grătar cu salată.

Alternativ

S-ar putea să vă intereseze: Dieta de slăbit pentru vară

Legume fierte (tot felul de broccoli), creveți și salată de fructe.

Cina (la alegere)

40 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau 80 g ton natural cu o parte de legume fierte sau proaspete sau doar fructe proaspete.
pui fiert sau salata de pui cu morcovi si ierburi
Înainte de a merge la culcare, o ceașcă de ceai de plante purificatoare sau o ceașcă de ceai de mușețel pentru a induce somnul și a calma senzația de foame.